Lo yoga promuove l’equilibrio interiore, ti aiuta ad affrontare in modo diverso lo stress e a ridurlo.
Aumenta la flessibilità e la forza: col tempo la pratica porta a un buon incremento della mobilità e della resistenza muscolare. Migliora la postura, riduce la tensione muscolare, aiuta a prevenire dolori e lesioni, aumenta l’equilibrio e la coordinazione.
La combinazione di movimento fisico, respirazione profonda e meditazione aiuta a calmare il sistema nervoso, ridurre l’ansia e migliorare il tono dell’umore.
Durante la pratica impari a essere consapevole nel momento presente e ad ascoltare il tuo corpo.
La pratica regolare dello yoga contribuisce anche a migliorare la qualità del sonno. Le tecniche di rilassamento e i movimenti e le posizioni che favoriscono il rilassamento muscolare possono aiutare a ridurre l’insonnia e rendere il sonno più riposante.
Lo yoga promuove il benessere e uno stile di vita più consapevole, più gentile e più “a misura di essere umano”.
Maria Mantarro, insegnante di yoga e tecniche di meditazione e rilassamento che collabora con la nostra Associazione “Essere Esseri Umani” ti aspetta per una lezione di prova gratuita di yoga sia online che in presenza in sede a Varese.
Per iscrizioni e informazioni: info@aps-essereesseriumani.org | 351 0499140