Cambiare, modificare la propria vita, migliorare le abitudini e la salute, gestire le emozioni e rafforzarsi nel corpo e nella mente non sono orizzonti utopici. Seguendo percorsi validati scientificamente, è possibile imparare a prendersi cura di sé, interiorizzando stili di vita sani e migliorando concretamente il proprio benessere generale.

Tuttavia, se è vero che tutti possiamo trovarci, prima o poi, a desiderare un cambiamento, è altrettanto probabile che esistano cause che lo ostacolino. Perché qualcosa cambi veramente, dobbiamo prima di tutto comprendere le ragioni e le motivazioni profonde che ci conducono ad operare in direzioni precise e, successivamente, elaborare strategie perché si possa procedere diversamente. Le scienze integrative permettono di acquisire strumenti per svincolarsi dai propri meccanismi mentali cronicizzati che ci portano a ripetere le stesse azioni e gli stessi pensieri di fronte alla medesima situazione.